在这个炎热的夏季儿童的饮食如果不进行调整的话，很有可能会导致宝宝出现湿疹、痱子、中暑等一系列的情况。并且夏季也是宝宝发育的最好季节，那么宝宝的饮食该如何调整呢？
1、过咸食物
我们人体对食盐的需求量非常低，成人每天仅7克就足以满足身体的需求量，而宝宝每天克就已经足够了。如果让宝宝过量吃一些过咸的食物，很有可能会损伤动脉血管并且还会影响到脑组织血液的供应。专家指出，如果脑细胞长时间处于缺血的状态，就会直接影响到宝宝大脑的正常发育，从而导致记忆力下降、大脑过早老化。
2、含铅食物
要想有一个聪明点宝宝就必须让宝宝远离含铅的食物，它进入人体后能取代其他矿物质在神经系统中的活动地位，可以说铅是脑细胞的一大“杀手”。在我们生活中含铅的食物非常常见，比如爆米花、松花蛋等，千万不要相信“无铅松花蛋”，它的含铅量只是低于国家标准而已，如果经常食用的话还是会导致铅中毒并且影响大脑发育。
3、过氧脂质食物
宝宝在夏季千万不要吃一些经过高温油炸以及长时间暴晒在阳光下的食物，比如熏鱼、烧鸭、烧鹅等，这些食物经过一些处理后都含有过量的过氧脂质。这种物质如果在体内大量积聚的话，会使某些代谢酶系统遭受损伤，促使大脑早衰或痴呆
4、含铝食物
我们人体每天对铝的摄取量不得超过60毫克，这是世界卫生所组织的最低标准，如果过量摄取这种物质的话，除了会损害人体的五脏器官之外，同时还有可能会有致癌的危险。
其实不管是宝宝的夏季饮食还是日常饮食，这类食物都是不能过量摄取的，只有这样才能让宝宝既健康又聪明。